A leszokás egészségi előnyei

Minden dohányosban felmerül a kérdés, hogy mit nyerhet és mikor, ha leteszi a cigarettát.
Az elszívott cigaretták számának csökkentésével nem, ugyanakkor a dohányzás abbahagyásával csökkenthető a mortalitás.

A leszokást követően tizenöt évvel már nincs különbség a leszokott dohányosok és a soha nem dohányzók halálozási rizikójában.



A dohányzás abbahagyását követően már 8 óra elteltével visszatér a vér oxigén-szintje a normális értékre és kezd csökkenni a szívroham esélye. 48 óra elteltével már nem található szén-monoxid és nikotin a szervezetben, javul az ízlelés és a szaglás. 72 órával az utolsó szál elszívása után, könnyebbé válik a légzés, növekszik az energia és a vitalitás. A cigaretta letétele utáni 3-9. hónapban megszűnnek a légzési problémák, a köhögés, a légszomj, a zihálás és összességében 5-10%-kal javulnak a tüdő-funkciók.  A dohányzókhoz képest a szívroham kockázata 5 év múlva, míg a tüdőrák kockázata 10 év múlva a felére csökken.
A leszokás következtében nemcsak a már nem dohányzó személyeknek, hanem a környezetükben élőknek is nagyobb az esélyük a hosszabb élettartamra. Női dohányosok esetében a megszületendő magzat is nagyobb életesélyekkel indul, ha a kismama minél előbb felhagy a dohányzással, hiszen akkor a gyermek több mint 50 grammal jöhet a világra, minta várandósság ideje alatt is dohányzóanyákgyermekei. Számos indoka lehet annak, hogy megpróbál leszokni a dohányzásról. Sokat segíthet, ha ezeket az indokokat összegyűjti és aktívan használja őket az elhatározása megszilárdítása során.